Hur vill du leva de år du har framför dig? Den här boken är för dig som vill fortsätta utvecklas, ta hand om hälsan och skapa ett meningsfullt liv långt upp i åren.
På 111 lättlästa A5-sidor får du tankar och praktiska råd om rörelse, kondition, mat, sömn, minne, relationer, arbete, ekonomi och ett tryggt, självständigt liv. Du får också övningar i fokus, mindfulness och mental träning, ett kapitel om konsten att leva klokt och hjälp att göra en personlig tioårsplan.
Planera för 110. Sikta på 100. Lev 100 procent i dag.
Boken är digital och levereras som PDF efter köpet. Innehållet är allmän information och ersätter inte individuell medicinsk rådgivning.
